Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!

Диск здоровья упражнения

Недавно мы с сыном ходили в гости к маме, и он обнаружил под шкафом давно забытый диск-здоровья. Сынуле понравилось на нем крутиться, поэтому мы забрали его домой. Я с детства знала только один вид упражнения, который можно выполнять с помощью диска и еще помню, что это очень полезные тренажер для позвоночника. Я решила поискать о нем подробную информацию в интернете и была приятно удивлена, оказывается с его помощью можно делать целую гимнастику на разные группы мышц, решила обязательно написать об этом, так как думаю, что такой диск есть у многих.

Диск здоровья - действительно невероятно простой и удивительно полезный тренажер, упражнения выполненные с его помощью в сочетании с косметическими средствами дают потрясающий результат.

Какая польза от занятий на диске-здоровье

- он отлично укрепляет и подтягивает мышцы ягодиц;

- укрепляет мышцы брюшного пресса;

- подтягивает и укрепляет косые мышцы живота;

- улучает кровообращение;

- улучшает подвижность и гибкость позвоночника;

- это отличный кардиотренажер.

- мне понравилось выполнять упражнения одновременно с обертыванием для похудения, получается очень хороший результат.

Как правильно заниматься на диске

- диск необходимо установить на не скользящей поверхности;

- когда вы выполняете упражнения, верхняя часть туловища должна находиться в неподвижном состоянии, двигается только нижняя часть и руки, не соблюдение этого правила приводит к снижению эффективности выполняемых упражнений;

- время выполнения упражнений 20-30 минут;

- для большего эффекта перед тренировкой можно выпить стакан воды.

Я нашла видео подборку интересных упражнений для диска здоровья, а также сделала картинку - шпаргалочку для того чтобы вам было удобнее заниматься.

Удачи Вам!






     Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.


Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками


Детские презентации