Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!

Питание для детей с лишним весом

Количество детей, имеющих лишний вес, постоянно растет и по статистике составляет около 20 %. Почему? В большинстве случаев происходит дисбаланс между поглощением энергии, и ее потерей. Ребенок, который много ест и мало двигается, рискует иметь ожирение. И даже если пухлый малыш вызывает умиление, родителям необходимо помнить, что излишняя полнота доставляет детям много страданий как физических, так и психологических.

Чем страдают полные дети?

1. Повышенной потливостью, которая способна вызвать опрелости, экзему и другие заболевания кожи.

2. Запорами.

3. Слабостью костно – мышечного аппарата.

4. Сниженным иммунитетом.

5. Предрасположенностью к эндокринным заболеваниям.

. Одной из важных составляющих в лечении ожирения у детей грудного возраста является диета. Контрольные взвешивания ребенка, производимые время от времени помогут определить, не переедает ли ребенок. В случае, если материнское молоко слишком жирное, а малыш имеет отличный аппетит, его следует кормить не по требованию, а через определенные промежутки времени.

При введении прикорма фруктовые пюре и соки следует готовить с использованием фруктозы. Каши дают не чаще одного раза в день, добавляя в них минимальное количество сахара. Очень хорошо добавлять в кашу яблоки или сухофрукты. Предпочтение следует отдавать гречке и овсянке на воде.

Для детей, более старшего возраста снижение калорийности рациона должно происходить за счет углеводов и животных жиров. Пищу необходимо готовить с использованием растительного масла. Желательно полностью исключить из рациона сливки, сметану, жирный творог, сыр. Кисломолочные продукты должны содержать не более 10% жира.

В первую очередь для снижения количества углеводов в рационе исключаются сахар, варенье, кондитерские изделия, макароны, хлеб, картофель. Вместо них разрешаются несладкие фрукты и овощи.

Такие лакомства как зефир, пастила, карамель дают в очень ограниченных количествах после еды.

Обязательно исключаются из рациона крепкие бульоны, острые, соленые и кислые блюда, способные увеличить выработку пищеварительных соков и повысить аппетит. С этой же целью запрещаются жареные блюда. Пищу необходимо готовить на пару, тушить или отваривать.

Кормить ребенка необходимо дробно – 5 – 7 раз в день через равные промежутки времени, грамотно распределяя блюда в течение суток. Продукты с более высокой калорийностью и содержащие животные белки следует предлагать ребенку в первой половине дня, оставляя на ужин молочно – растительные блюда.

Чтобы ребенку было легче переносить ограничения, не следует есть в его присутствии те продукты, которые являются запрещенными.

Занимаясь профилактикой ожирения у ребенка с раннего возраста или составляя правильный рацион при уже существующей проблеме, не следует использовать пищу в качестве награды или наказания. А также, следует запретить ребенку, есть во время просмотра телевизора или сидя за компьютером. Если лишний вес у ребенка появился от нарушения образа жизни, диетическое питание, рецепты которого можно найти на сайте mamagotovit.com.ua вместе с физической активностью помогут поддерживать массу тела в соответствии с физиологической нормой.

Удачи вам!






     Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.


Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками


Детские презентации