Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!

Правила здорового питания

Здоровый человек всегда имеет хороший аппетит. Чтобы еда приносила пользу еще большую пользу для нас нужно заботиться о правильном режиме питания, это значит садиться завтракать, обедать и ужинать в определенные часы, есть медленно в спокойной обстановке.

Я думаю, что многие слышали неоднократно фразу "Есть с аппетитом", а вы не задумывались на тем, что она значит и почему это так важно? Когда вы кушаете с удовольствием, наслаждаясь процессом, то в вашем организме выделяется большее количество пищеварительного сока. Благодаря этому пища быстрее переварится и приносит значительно больше пользы для вас.

Каждый из нас стремится должным образом наладить свой быт, создать для себя максимально комфортные условия для работы и занятий спортом, но при этом мы часто забываем о такой важной составляющей нашей жизни, как о правильном питании, не оставляем себе достаточно времени на спокойный прием пищи, на приготовление качественной полезной еды. Это в свою очередь плохо сказывается на нашем самочувствии и работоспособности.

И конечно, очень важно следить за тем, что мы едим и в каком объеме. Ведь не редко встречаются такие люди, для которых еда стала главным наслаждением в жизни, и качество ее начинает перерастать в количество. За этим нужно следить постоянно, чтобы потом не искать рецепты быстрого похудения.

Очень важно, чтобы пища была полноценной и содержала все необходимые для жизнедеятельности организма вещества, она должна быть разнообразной и состоять из круп, мяса, рыбы, молочных продуктов, фруктов, овощей и свежей зелени.

Не менее важно не просто употреблять в пищу полезную еду, но делать это правильно. Не следует съедать за один раз большие объемы пищи или запивать еду - это очень вредно. В результате замедляется процесс переваривания пищи, растягивается желудок и любые самые хорошие продукты не принесут никакой пользы для вашего здоровья.

Удачи Вам!






     Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.


Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками


Детские презентации