Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Беременность

Какие упражнения нельзя делать беременным

Какие упражнения нельзя делать беременным

Нынешняя экология негативно и пагубно влияет на человека. Беременная женщина вдвойне ранима и чувствительна ко всему окружающему - стрессы, волнения и переживания - все это необходимо отложить, ведь сейчас главное это выносить и родить здорового малыша.

Конечно, не стоит забывать и о физической нагрузке, которая в правильном виде и дозированной форме очень полезна для будущей маме. Вот только некоторые из них на втором и третьем триместре необходимо исключить. Давайте же рассмотрим, какие это упражнения.

- Во - первых, на таком сроке должны быть исключены все упражнения, которые Вы выполняете лежа на спине. Давление плода на нижнюю полую вену, и ее пережимание, могут вызвать обморок - что очень опасно в Вашем положении.

- Во - вторых, упражнения, в которых нужно удерживать руки выше головы - исключить! При выполнении подобных упражнений, есть высокая вероятность обвития плода пуповиной, что может привести к печальному исходу.

- В-третьих, придется на втором и третьем триместре беременности не использовать все прыжковые и рывковые движения, а также упражнения на гибкость. На этом сроке беременности размягчаются связки, сухожилия, суставы, нарушается координация. Выполняя такие нагрузки, вы подвергаете опасности себя и ребенка.

Зато на этом сроке, беременным можно и нужно, (кроме отдельных случаев), ходить пешком, заниматься с легкими гантелями, использовать на занятиях мячи и даже заниматься на велотренажере. На велотренажере можно заниматься только в удобном положении, спина должна быть отклонена назад, а на живот не оказываться никакого давления.

Удачи вам!

Категория: Беременность | Добавил: planetaD (01.02.2019)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 57 | Теги: беременность