Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Беременность

Кальций при беременности

Кальций при беременности

Есть ряд микроэлементов, которые необходимы абсолютно любому человеческому организму для полноценного функционирования. Также есть те особые микроэлементы, которые важны при беременности и отвечают за нормальное развитие плода. К таким микроэлементам, несомненно, относится кальций.

Как его получить, в основном знают все, но не все понимают, что не всегда кальций усваивается хорошо. А ведь это важно. Если кальция в организме женщины в положении будет недостаточно, то сначала начнёт страдать она: испортится состояние зубов, ногтей и т.д., а в дальнейшем дефицит этого микроэлемента отразится на плоде, он будет попросту отставать в развитии.

Прежде всего нужно знать, что кальций отлично усваивается вместе с витамином Д, получить этот витамин можно, находясь на солнце, употребляя в пищу яйца, печень, лосось. Благодаря этому кальций будет усваиваться непосредственно в костной ткани. Все эти полезные для вашего организма продукты вы можете приобрести на сайте интернет-супермаркет органических и эко продуктов Ecoclub.ua.

Кроме того можно приобрести специальные комбинированные препараты в аптеке, это поможет повысить уровень кальция в организме.

Для усвоения кальция необходимы также фосфор, а также магний. Эти микроэлементы можно отыскать в твороге, рыбе, зелени, также будет полезен мак и кунжут.

Однако, не все продукты одинаково полезны. Существуют те, которые, наоборот, способствуют активному выведению кальция из организма, соответственно, их вам нужно избегать.

Следует остерегаться кофе, соли и газированных напитков, так как из-за всех этих продуктов кальция в организме будет становиться все меньше. В беременность лучше совсем исключить их из своего рациона, чтобы не подвергать опасности здоровье своего будущего кроху.

Если все-таки захотелось употребить что-то из вышеперечисленных продуктов, то затем обязательно нужно употребить курагу, потому что она помогает сберечь количество кальция внутри организма.

Если нарушена кислотность в желудке, то её нужно привести в порядок, так как конкретно в тонком кишечнике идет процесс всасывания кальция.

Важно, чтобы уровень всех гормонов был в норме, так как при наличии дисбаланса будут возникать проблемы с усвоением кальция.

Если даже при употреблении правильных продуктов дефицит кальция наблюдается, то нужно проверить работу своей поджелудочной железы. Не помешает убедиться в нормальной работе печени и почек.

Лекарственные средства тоже могут мешать усвоению кальция. Если беременная принимает какие-либо препараты, то нужно внимательно ознакомиться с их побочными действиями.

Физические нагрузки помогут улучшить усвояемость кальция. Конечно, переусердствовать с ними не стоит, но в умеренном количестве они принесут исключительно пользу. Лучше выбирать те нагрузки, которые предназначены конкретно для беременных.

Удачи вам!

Категория: Беременность | Добавил: planetaD (11.08.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 223 | Теги: беременность