Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Беременность

Лишний вес во время беременности

Лишний вес во время беременности

Частенько от мам и бабушек мы слышим мнение, что женщина в интересном положении должна есть за двоих. Современность категорически отрицает это заявление. Наоборот, некоторые дамы, имеющие лишний вес до беременности, придерживаясь принципов здорового образа жизни, нормализуют вес и улучшают самочувствие, как свое, так и ребенка. Конечно, это удается далеко не всем. В основном женщины набирают большой вес при беременности и после нее во время кормления грудью, а потом хватаются за голову, как же все это сбросить, а главное быстро.

Правдивость этих слов можно подтвердить, если сравнить фотографии будущих мам, например, 12 недели беременности фото и 38 недели. Практически в 90 % случаев можно увидеть не только увеличившейся животик, но и значительную прибавку веса. Чтобы не оказаться в подобной ситуации, научитесь правильно организовывать режим труда, отдыха и питания.

В первую очередь, пересмотрите свой рацион питание. Ешьте дробно, маленькими порциями около пяти раз в день. Первое – это полноценный завтрак. Очень многие, пропуская завтрак из-за токсикоза или занятости, обильно кушают в обед. Это категорически не правильно, в таком случае организм большую часть калорий отложит про запас. Обязательно завтракайте. Пусть это будет не чай с булкой, а ароматная свежая каша и хрустящий хлебец, смазанный маслом. В обед нужно кушать жидкое на первое и мясное на второе. Ужин должен быть легким и полезным. Это обезжиренный творог или натуральный йогурт, яблочко или груша. Между основными приемами пищи можно съесть яблоко, попить молочка или кефира средней жирности.

Все знают о вреде фаст-фудов. Это жирная и калорийная пища, которая не приносит пользы никому. Почти все калории, которые там содержатся, моментально превращаются в жир. При беременности есть фаст-фуды просто глупо, не нужно и вредно. К вредностям также можно отнести колбасу в любых проявлениях, соленья и копчености.

Относитесь к своему питанию во время беременности с особой серьезностью, ведь вы в ответе не только за свою красоту и здоровье, но также за здоровье ваше малыша.

Удачи вам!

Категория: Беременность | Добавил: planetaD (30.11.2014)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 695 | Теги: беременность