Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Беременность

Питание при беременности

Питание при беременности

Вот и завершается второй месяц беременности. К 8 неделе будущая мама уже привыкла к своему новому состоянию. Бурные физиологические процессы постепенно стабилизируются, уступая место психологическому аспекту - сознанию того, что совсем скоро вы станете родителями.

На более ранних сроках беременная женщина уже ощутила все прелести токсикоза. Но надо быть готовым к тому, что на восьмой неделе беременности эти неприятные явления могут усугубиться. Но это ненадолго. Совсем скоро будущей маме станет намного легче и ее самочувствие улучшится.

Большую роль в здоровье беременной женщины играет правильное питание, в том числе и на 8 неделе. И что самое первое необходимо исключить из своего рациона беременной женщине, так это алкоголь.

Рацион будущей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Соблюдая самые элементарные правила, беременная женщина поможет своему быстро растущему малышу не только нормально развиваться, но и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.

Мясо - очень ценный продукт, богатый белком и так необходимый для растущего организма. Причем полезней всего считается говядина нежирных сортов, кролик или индейка. Готовить мясо лучше на пару, еще можно отварить или потушить. Жареное, копченое и маринованное мясо следует исключить полностью.

Также очень полезными в питании являются рыба и морепродукты. Но с морепродуктами следует быть очень осторожными из-за их аллергенности. Поэтому употреблять их лучше в небольших количествах.

Овощи и фрукты очень полезны для организма и к тому же они улучшают перистальтику кишечника, предотвращая запоры. Будущая мама может кушать яблоки, груши, бананы, персики, хурму. Виноград и цитрусовые разрешается употреблять в небольших количествах.

Очень полезны для будущей мамы молочные продукты: кефир, йогурт, молочные каши, творог. Можно смело кушать орехи и сухофрукты.

Следует исключить продукты, которые могут привести к метеоризму и газообразованию:

- бобовые;

- капусту;

- изделия из дрожжевого теста;

- газированные воду и напитки.

Данные продукты затрудняют работу пищеварительного тракта и приводит к вздутию кишечника. Подобные реакции организма не желательны для беременной женщины, так как они могут спровоцировать прерывание беременности.

На протяжении всей беременности, употребление крепкого чая и кофе нежелательно. Эти напитки способствуют возбуждению нервной системы.

Не стоит перегружать печень и желудок жареным, острым, жирным и соленым. Их употребление может привести к появлению изжоги у беременной. А соль, из-за ее способности задерживать в организме жидкость, может спровоцировать появление отеков.

Удачи вам!

Категория: Беременность | Добавил: planetaD (10.07.2014)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 1497 | Теги: беременность