Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама

Чем полезна езда на велосипеде

Чем полезна езда на велосипеде

Велосипед – замечательное средство укрепления организма и профилактики различных заболеваний. Уже давно езда на велосипеде не является исключительно одним из способов передвижения: сейчас она включает в себя огромное количество спортивных дисциплин, набрала популярность как один из распространённых видов туризма и широко известна как один из типов тренировок. Об этом свидетельствует и выросший спрос на самые разнообразные велотовары, делающие занятия этим видом спорта более комфортными.

При правильно построенных занятиях польза велоспорта для здоровья неоспорима, но в то же время не следует забывать – несоблюдение некоторых правил занятий велоспортом может нанести вашему организму не пользу, а вред.

Чем полезна езда на велосипеде

- Улучшение работы сердца. Регулярно меняя продолжительность и интенсивность упражнений, можно добиться серьёзных улучшений работы сердечно-сосудистой системы, системы кровообращения и добиться ускорения метаболизма. Так же занятия на велосипеде служат отличной профилактикой таких заболеваний как: инфаркт, инсульт, варикозное расширение вен, а так же многих других болезней сердечно-сосудистой системы.

- Тренировка дыхательной системы. Регулярная езда на велосипеде способствуют развитию и улучшению работы дыхательной системы. Во время тренировок, уровень кислорода в крови значительно увеличивается: это способствует улучшенному метаболизму, увеличенной вентиляции лёгких и очищению их от токсинов.

- Укрепление мышечной системы. Ритмичные однообразные движения ног во время езды хорошо сказываются на укреплении поясницы, ягодиц, бедёр и икр. К тому же, велоспорт – это один из лучших способов борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.

Вреден же велоспорт по следующим причинам:

- Однообразность движений. Постоянное повторение одинаковых движений вредно для суставов, и при неправильном подходе это может послужить причиной их воспаления.

- Загрязнённый воздух. Если у велосипедиста нет возможности кататься на природе, езда по городу может принести больше вреда, чем пользы. Грязный городской воздух улиц негативно сказывается на дыхательной системе.

- Травматичность. Езда на велосипеде порой требует развития больших скоростей, что при несоблюдении осторожности может закончиться падениями и, как результат, различными травмами конечностей. Поэтому не стоит забывать о мерах безопасности во время езды и не ездить без комплекта защиты, который помогает избегать серьёзных повреждений.

Удачи вам!

Категория: Красивая мама | Добавил: planetaD (02.08.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 649 | Теги: красивая мама