Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Фигура после родов

Фигура после родовПосле рождения ребенка требуется много усилий, что вернуться в прежнюю форму. И хотя свободного времени не так уж и много, о себя нельзя забывать не в коем случая. Если вы кормите ребенка грудью, то вам еще необходимо позаботиться о волосах и ногтях, так как из-за повышенного расходы кальция и гормональных изменений происходящих в вашем организме очень часто возникают проблемы - волосы выпадают, а ногти становятся ломкими.

Чтобы избежать этого нужно заботится о себе. Вам необходим не только внешний уход, но и правильное питание. Причем, грамотно продумав свой рацион, вы решите вопрос не только с поступлением в организм необходимых питательных веществ, но и избавитесь от лишних килограммов.

Кормящим мама нельзя сидеть на диете, так как это может сказаться на количестве и качестве грудного молока, а вот есть вкусные и полезные продукты, которые способствуют похудению вполне возможно. Существует большое количество продуктов на переработку которых наш организм тратит больше энергии, чем они сами содержат. Безусловный чемпион среди них это зеленая стручковая фасоль, которую можно добавлять в салат. Также можно включить в рацион салат из сельдерея - для похудения он отлично подойдет. Чем больше овощей и фруктов будет на вашем столе, тем лучше будет для вас и для вашей фигуры.

Очень полезны каши. В из состав входит большое количество важных микроэлементов и витамин, что также идет на пользу и вашей красоте и вашему здоровью.

Мясо кушать нужно, хотя вегетарианцы со мной конечно не согласятся. Не переживайте, что от мяса поправляются. Просто не нужно кушать жирное мясо - это вредно не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Очень важен способ его приготовления - кормящей маме не стоит есть жаренное жирное мясо.

Чтобы хорошо выглядеть после рождения ребенка - надо не лениться, и тогда все у вас получится. Ведь секрет прост - физические упражнения на нужные участки тела (причем не обязательно идти в спортзал, можно и дома пока ребенок спит найти 10-15 минут для себя) и правильное питание.

Конечно от ночных недосыпаний некуда не денешься, но через месяц после рождения ребенка вы привыкните к новому ритму и будете чувствовать себя гораздо бодрее.

Удачи вам! Мама должна быть красивой! И нам это под силу, не смотря на все трудности!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (05.03.2014)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 805 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА