Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Как быстро вернуть прежние формы после родов

Как быстро вернуть прежние формы после родов Обычно женщины начинают критически разглядывать себя в зеркало уже через несколько дней после родов. Это и не удивительно, ведь за время беременности многие набирают в весе и теряют свою былую спортивную форму. Как быстро восстановить свою фигуру без вреда для здоровья? Вот главный вопрос, который мучает молодых мам. Всевозможные диеты, в том числе диета Дюкана, яичная диета или разнообразные системы раздельного и дробного питания, длительные прогулки на свежем воздухе и специальные физические упражнения могут дать ощутимый результат в короткий срок. С особой осторожностью к вопросам питания должны подходить те мамы, у которых на руках груднички.

Худеем правильно

Стать стройной – это вечная проблема большинства девушек. Многие впадают в депрессию, понимая, что для возврата в прежние формы придется очень постараться и на это уйдет не один месяц. Но без усилий обычно мало что получается. Поэтому, немного потрудившись над собой, у вас есть все шансы удивить своих знакомых не только замечательным малышом, но и вашими прекрасными формами.

Итак, самое главное, начиная худеть, помните не только о себе, но и о здоровье вашего малютки. На специализированных сайтах можно рассчитать вес для диеты Дюкана, которая пользуется особой популярностью в последние годы, или узнать свой идеальный вес по более простым формулам. И далее выполняем следующие рекомендации:

- Не ограничивайте себя сильно в еде. Лучше питаться часто, примерно до 5-ти раз в день, в одно и то же время и съедать объем пищи, достаточный для насыщения вашего желудка. Разовая порция должна быть равна размеру руки сжатой в кулак, именно такой размер имеет ваш желудок.

- Ежедневные многочасовые прогулки с ребенком это прекрасная альтернатива физической нагрузки, они принесут пользу и вам, и вашему малышу. Ежедневная ходьба на свежем воздухе творит чудеса: ваша кожа приобретет здоровый румянец, мышцы окрепнут, сжигание жира будет происходить интенсивнее, вы почувствуете себя бодрее, легче, сильнее и подвижнее

Ваш рацион питания должен быть построен исключительно на здоровой пище. Исключите по возможности жирную, мучную и жареную пищу. За полчаса до еды – выпивайте стакан воды, этот прием позволит вам быстрее почувствовать насыщение во время основной трапезы

- Кроме ежедневных прогулок с малышом, обязательно добавьте в свой режим дня утреннюю гимнастику с разнообразными упражнениями, укрепляющие мышцы пресса, рук и ног.

И помните, что забота о своей внешности не должна происходить в ущерб здоровью вашего малыша.

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (24.02.2014)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 724 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА