Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса

Издавна известно, что полнота не только отрицательно сказывается на красоте женщины и мужчины, но и оказывает пагубное влияние на здоровье. Из-за постоянных перегрузок позвоночник человека регулярно испытывает повышенные нагрузки, что может стать причиной появления протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, подробнее об этом можно почитать вот здесь http://doctorbersenev.org.

Почему же лишний вес стал бичом современного общество. В наше время люди все меньше тратят физических сил, как дома, так и на работе. Кроме того, нас окружает высококалорийная быстродоступная еда, постепенно привыкая к ней мы перестаем питаться правильно. Также мы постоянно нарушаем режим питания, слишком сильное чувство голода порождает чрезмерный аппетит. Все эти факторы не могут не сказаться на фигуре, нормальный вес тела нарушается.

Как избавиться от лишнего веса

Очень важное значение в снижении веса имеет количество приема пищи. Кушать необходимо частыми, маленькими порциями. Принимать пищу следует не менее четырех раз в сутки. Людям, желающим похудеть, нужно приучить себя перед едой съедать листок капусты. Капуста очень полезна и содержит в своем составе тартроновую кислоту. Данная кислота будет препятствовать отложению ненужного жира.

Обязательное условие диет – не есть на ночь. Вечером пища переваривается очень медленно, не успев перевариться, жир откладывается. Если оказаться от приема пищи ночью вы не можете, то разрешается съесть небольшое яблоко и выпить стаканчик кефира.

Употребляйте фрукты, сырые овощи, и молочные продукты, не досаливайте пищу. От жирной и копченой еды старайтесь отказаться. Соблюдая диету, следите за умеренностью, разнообразием и ритмичностью.

Сбросить лишний вес очень хорошо помогают разгрузочные дни. В такие дни можно употреблять в пищу яблоки, кефир и творог. Но любая диета, даже самая эффективная, сама по себе дает мало толка. Диеты должны быть в комплексе с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, вы должны изменить свой образ жизни, только в этом случае можно добиться стабильного результаты.

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (21.12.2015)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 700 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА