Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Как правильно начать худеть

Как правильно начать худеть

Похудение – достаточно популярная тема. Каждый третий человек на сегодняшний день хоть однажды сталкивался с данной проблемой. Существует множество всевозможных диет и методик по снижению веса, которые обещают получение результатов в считанные дни. Но не все так легко и просто, как кажется на первый взгляд, и что особенно важно, не все так безвредно. Вот несколько полезных советов, которые помогут отнестись к сбрасыванию лишних килограммов бережно и с максимальной пользой для вашего здоровья.

1. Для более эффективного похудения вес необходимо сбрасывать медленно.

Не спешите скинуть сразу как можно больше килограмм. Худейте не спеша, по одному килограмму за несколько недель. Таким образом, конечный результат будет более устойчивым, а вред здоровью, наносимый при похудении останется минимальным. Никаких таблеток или жестких диет. Ваш рацион должен быть разнообразным, пусть в нем будет полезные томатный суп из свежих помидор, рыба, мясо, каши, овощи и фрукты. Поверьте, для того чтобы похудеть вам не нужно отказываться от большинства продуктов, важно их правильное сочетание и объем.

2. Ваше решение должно быть непоколебимым.

Принятое о похудении решение должно быть твердым. Стойте на своем, не давая никому и ничему сбить вас с выбранного пути. Не поддавайтесь соблазну. Помните, конечный результат будет куда приятнее нынешних слабостей.

3. Правильное сочетание здоровой диеты и ежедневных тренировок

Здоровая диета подразумевает под собой исключение из рациона наиболее вредной пищи, а так же менее вредной, но в больших количествах. Нужно помнить, что лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Так и пища переваривается легче и жира, который откладывается после приема еды остается меньше.

Тренировки необходимы организму для того, чтобы в процессе похудения излишний вес терялся за счет сжигания жира, а не за счет исхудания мышц. С их помощью тело после нескольких месяцев приобретет красивые формы. Но тренировки должны быть подобраны правильно, чтобы не навредить здоровью. Заниматься нужно регулярно и желательно в одно и то же время.

4. Индивидуальная программа.

Лучше всего, когда программа подобрана индивидуально для вас и подстроена под ваши личные возможности и нюансы (рассчитана ваша суточная норма калорий, силовые тренировки подстроены под ваш вес). Не стоит придерживаться уже готовых программ, так как они разработаны для другого человека и могу не только не подойти вам, но еще и нанести значительный вред.

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (07.08.2014)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 588 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА