Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Кетогенная диета

Кетогенная диета

Есть множество видов диет и схем питания, которые можно найти либо в интернете, либо в других источниках. Многие из них основаны на процессе, называемом кетоз, при котором организм перестает использовать углеводы в качестве основного источника энергии, а вместо них берет жиры.

Состояние кетоза может быть достигнуто с помощью кетогенной диеты, которая на самом деле является просто еще одним названием низкоуглеводной диеты. Потому что, кетогенная диета составляется таким образом, чтобы употреблять пищу, богатую белками и жирами, но с низким содержанием углеводов.

Есть много продуктов, которые вы можете есть в целях удовлетворения указанных критериев. В этой статье мы будем в основном говорить про обыкновенное куриное яйцо.

Яйца обладают важными и ценными питательными свойствами. Они являются отличным источником белков. Куриные яйца, которые наиболее часто употребляются в пищу большинством людей, содержат незаменимые аминокислоты, необходимые человеку, а также много витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин В6, витамин В12, рибофлавин, фолиевая кислота и минералы, такие как железо, кальций и калий. Высокое содержание белка в яйцах особенно ценится спортсменами и культуристами, которые хотят увеличить свою мышечную массу или поддерживать нынешний уровень.

В 100 граммах цельных яиц содержится около 13 грамм белков, 10 грамм жиров и 1 грамма углеводов. Среднее куриное яйцо обычно весит от 50 до 70 граммов, поэтому количество белков, жиров или углеводов, можно легко рассчитать. Таким образом, если мы возьмем 60 грамм как вес среднего яйца, оно будет содержать около 8 грамм белков, 6 грамм жира и всего лишь около половины грамма углеводов.

Как видим, яйца содержат очень низкое количество углеводов и большое количество жиров и белков, а это именно то, что нужно, чтобы поддерживать состояние кетоза при кетогенной диете. Существует много рецептов на основе яиц, которые можно есть на кетогенной диете, только следует убедиться, что вы не добавляете ничего, что содержит углеводы.

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (16.11.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 64 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА