Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Нужна ли вам диета?

Нужна ли вам диета

Современным женщинам трудно выбрать правильную диету – с экранов телевизоров, с красочных страниц глянцевых журналов, да, даже, при общении с любимыми подругами – поступает море информации, сориентироваться в которой достаточно трудно.

Какую диету выбрать

Начнем с того, что каждая женщина уникальна. Что хорошо для одной, категорически не устроит другую. Сначала стоит задуматься – а для чего, собственно, нужна диета?

На специализированных сайтах можно рассчитать вес для диеты Дюкана, которая пользуется особой популярностью в последние годы или узнать индекс массы тела (рост минус сто), если он близок к норме и при этом грубых отклонений не обнаруживается, женщина отлично выглядит, нет проблем со здоровьем – то имеет ли смысл придерживаться жесткой диеты? Достаточно легкой диеты для удаления трех –четырех килограммов, набранных за зимний период.

Если уже возникли серьезные заболевания и лечащий врач настойчиво призывает уменьшить вес, то тогда просто необходимо придерживаться диеты.

Диетологи придерживаются разных направлении при назначении диет. Кто – то советует раздельное питания, кто – то ограничивать только определенный вид продуктов, например мучное, а третьи, вообще, пишут так, что создается впечатление – кушать вредно всем!

Выбор диет огромен, но необходимо выбрать такую, чтобы не навредить своему здоровью. Итак в диету, которая не навредит вашему здоровью обязательно должны входить следующие продукты:

• Мясо – хоть небольшой кусочек – грамм 50, но должен быть каждый день.

• Рыба – не реже двух-трех раз в неделю.

• Овощи – не менее 400 граммов в день. Они заставят кишечник работать, избыток осевших в нем шлаков удалиться.

• Различные виды круп – необходимый для организма набор микроэлементов. Плюс – жесткая щетка для кишечника – профилактика запоров. • Все молочные продукты – кальций и фосфор – без них страдает работа многих систем организма;

• Питьевой режим – не менее полутора - двух литров воды, соков, морсов должно поступить в течении дня в организм.

Как видите, можно придерживаться диеты и не ограничивать себя в выборе продуктов питания. Главное, приготовить блюда правильно – на пару или в варенном виде. Употребить все в свежем состоянии, небольшими порциями, не менее пяти раз в день. Исключите из продуктового набора фаст –фуд и все, что к нему приравнивается. Жизнь снова покажется радостной – когда зеркало отразит помолодевший на несколько лет и похудевший на несколько килограмм образ о котором вы уже успели забыть!

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (01.06.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 422 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА