Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Красивая фигура

Советы при диете

Советы при диете

Дополнительные килограммы на весах приводят к мысли о диете. Как сбросить лишний вес? Не так просто выбрать диету, которая одновременно поможет достичь желаемого результата, не навредить здоровью и при этом следование ей будет вам по силам.

Прежде всего, необходимо понять цель, которую вы запланировали достичь. Похудеть срочно и намного или получить результат, который закрепится на года? Одна и та же диета вряд ли позволит решить сразу обе эти задачи.

Рецепты похудения, предназначенные для быстрой потери веса, чреваты тем, что после окончания такого курса, как минимум, прежние килограммы возвращаются. В свою очередь, диеты, разработанные для получения долгосрочного результата, активизируют обмен веществ, приучают к умеренному питанию, но не позволяют похудеть быстро.

Для того чтобы не причинить вред драгоценному здоровью, рекомендуется выбирать второй путь. Норма похудения, которая считается не опасной для организма, составляет 500-700 грамм за 7 дней.

Имея хронические заболевания, прежде чем начать диету, проконсультируйтесь с врачом. Не допустимо, чтобы диетическое питание противоречило лечебному, если такое назначено.

Выбирая диету, оцените – сумеете ли вы придерживаться ограничений по продуктам, указанных в ней. Желательно, чтобы основные продукты, предлагаемые диетой, нравились вам. Таким образом, вы меньше рискуете сорваться и начать есть все подряд. Не выбирайте диетическое питание, в котором присутствуют продукты, которые плохо переносите или те, что могут вызвать у вас аллергию.

Если собираетесь сидеть на диете более чем 3 дня, выбирайте ту, которая предусматривает разнообразное питание, щедрое на микроэлементы и витамины. Не желательно худеть более чем три дня на диете с очень низкокалорийным несбалансированным питанием.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам прийти к желаемому весу без ущерба для здоровья.

Удачи вам!

Категория: Красивая фигура | Добавил: planetaD (27.03.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 424 | Теги: КРАСИВАЯ ФИГУРА