Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама

Полезные продукты на завтрак

Полезные продукты на завтрак

Если вы хотите целый день быть в хорошем настроении, то вам нужно серьезно подходить к составлению меню.

Многие люди, желая похудеть, отказываются от утреннего приема пищи. Однако врачи и диетологи категорически не советуют это делать.

Какой должна быть утренняя трапеза? Завтрак, прежде всего, должен быть сытным. Однако вам совершенно ни к чему нагружать желудок чем-либо «тяжелым». Вам желательно выбирать на завтрак такое варианты, которые к тому же быстро готовятся.

Потребляемые вами блюда и продукты должны быть натуральными. Помните, что ваш организм нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов. От данных веществ зависит деятельность мозга, кишечника, желудка, сердца и иных органов.

Полезные продукты на завтрак

Что можно потреблять после пробуждения? Если вы хотите, чтобы ваш организм получал достаточное количество полезных веществ, то вам следует потреблять каши. В них находится достаточное количество сложных углеводов.

Наиболее оптимальным вариантом является геркулес. Многие предпочитают варить его на молоке. Овсяная каша вкусна, если ее готовить на воде и добавлять сухофрукты.

Отличным вариантом для завтра является гречка. Она содержит в себе немало белка.

Диетологи рекомендуют потреблять после пробуждения и молочные продукты. Они нормализуют деятельность кишечника и желудка. Наиболее оптимальным вариантом считается нежирный творог. Он избавляет от чувства голода и насыщает организм витаминами.

Не лишним будет после пробуждения съедать порцию салата. Лучше всего готовить его из свежих сезонных овощей или фруктов. Что следует исключить из утреннего меню, если вы хотите избавиться от излишнего веса? Прежде всего, каши быстрого приготовления. Ведь в них находится большое количество сахара и всевозможной «химии».

Мы категорически не рекомендуем вам пить магазинные соки. Для вас будут намного полезнее свежевыжатые. На вашем столе не должно быть и жирного мяса. Ведь желудку трудно его переваривать. Забудьте о конфетах и пирожных, эти десерты лучше оставить для только праздников.

Удачи вам!

Категория: Красивая мама | Добавил: planetaD (24.11.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 120 | Теги: красивая мама