Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама

Секреты продуктов питания

секреты продуктов питания

Многие люди слышали о книге и фильме с названием «50 оттенков серого». А что если будут не серые оттенки, а оттенки правильного питания, и их не 50, а всего 3.

Многие люди говорят, что та или иная диета является правильной или не правильной, но в питании нет только плохого и хорошего, в нем тоже несколько «оттенков». Классическое куриное филе в кляре для кого-то может быть вполне допустимым блюдом в рационе, а кому то его следует отключить.

В разнообразии современных пищевых причуд и популярных диетах подчас трудно сориентироваться. Вот несколько оттенков серого в питании.

1. Сливочное масло.

Некоторые люди утверждают, что сливочное масло не так вредно как говорят, но это не делает его на 100% хорошим. Из-за насыщенности жиров в его составе, дело нередко доходит до сердечных заболеваний. Исследователи говорят, что сливочное масло не очень вредно для тех, кто его употребляет в меру, но исследования не однозначны, так как не проверялось, с чем именно употребляют люди сливочное масло. Так, если употреблять помимо насыщенного жирами масла, крахмал и сахар, то будет неудивительно, что проблемы со здоровьем не отходят на второй план. Однако, если заменить насыщенные жиры полиненасыщенными жирами (ПНЖК) или мононенасыщенными жирами в виде оливкового масла, орехов и других растительных маслах, то существует много доказательств того, что риск заболевания сердечными болезнями будет снижен. В 2015 году ученые пришли к выводу, что большинство современных диет по прежнему опасны для здоровья, особенно для лиц старше 50 лет. Конечно, нет необходимости полностью запрещать сливочное масло, но о его пользе тоже говорить не стоит.

2. Макароны и белый хлеб.

По данным исследований, в Америке в рацион часто входят такие продукты как макаронные изделия, белый хлеб и пицца, в России дела обстоят не лучше, большинство наших граждан так же часто употребляют эти продукты. Надо быть разборчивее при выборе продуктов и отдавать предпочтение цельным злакам. Но, не стоит полностью себе отказывать в таких продуктах как, например, круассан утром с чаем или кусочек хрустящей булочки.

3. Свежее, не всегда лучше.

Конечно, это здорово когда есть свежие сезонные овощи и фрукты. А если у вас свой огород - это еще лучше. Однако не всегда есть возможность употребить свежие продукты, самое главное употреблять их как можно больше, в любой форме. Замороженные овощи так же полезны для здоровья, как и свежие, так говорят исследования. Если у вас имеются в наличии свежие овощи или фрукты, и они лежат слишком долго, они могут потерять свои питательные свойства. Так что, замороженные овощи могут быть даже более питательными. И если свежие фрукты имеют свойство пропадать, то баночка замороженного варенья всегда остается свежей. Можно сделать сок из свежих фруктов и даже некоторых овощей, сроки хранения будут большими по сравнению с целыми фруктами.

Удачи вам!

276081
Категория: Красивая мама | Добавил: planetaD (05.11.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 509 | Теги: красивая мама