Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Здоровье

Как сохранить здоровье глаз

Как сохранить здоровье глаз

Глаза - зеркало души. Один только ваш взгляд способен привлечь внимание окружающих. Очень важно беречь их здоровье и красоту с молодости. Очень часто зрение теряется по глупости, например: вы долго сидели возле компьютера или телевизора, читали при плохом освещении. Иногда потеря зрения связана с профессиональной деятельностью, например, у ювелира, который на протяжении своего рабочего дня напрягает сильно зрение.

От раздражения и частой усталости глаз, начинает развиваться слезоточивость или увеличивается давление, что может привести к полной потери зрения и появлению симптомов глаукомы.

Как сохранить здоровье глаз?

1. Избавиться от вредных привычек.

Например, курение не только пагубно влияет на легкие, но и очень сильно снижает остроту зрения, вследствие этого происходят различные заболевания глазного яблока. При употреблении табака увеличивается внутриглазное давление, и приводит к разрыву мелких капилляров на белой оболочке глаза.

2. Включить в рацион питания чернику.

Она способна увеличить остроту зрения и помогает снижать напряжение на глазного яблока, предотвращая тем самым развитие глазных заболеваний. Применять ее можно целый год, в несезонный период ее просто необходимо заморозить или насушить, также можно применять таблетки на черничной основе, но употребление самих ягод даст больший результата.

3. Регулярно употреблять мультивитамины.

По статистическим медицинским данным те кто регулярно употребляет витамины, обладает в зрелом возрасте хорошим зрением.

4. При долгой работе с техникой, например такой как компьютер необходимо правильно расположить монитор. Его необходимо поставить немного ниже уровня глаз, за счет этого верхнее веко будет опущено. Благодаря этому происходит снижения испарения жидкости в глазах и снизится риск ухудшения зрение.

5. Необходимо чаще находится на свежем воздухе. Во время прогулок глаза очень хорошо расслабляются, за счет того что им не приходиться концентрироваться на определенном предмете.

6. Необходимо защищать глазки от попадания прямых солнечных лучей, а также яркого света.

7. Включите в свой рацион зелень, она благотворно влияет ваше зрение, а также нормализует глазное давление. Очень хорошее воздействие на зрение, оказывает свекла, она содержит цинк и железо, которые важны для остроты зрения.

8. Следовать чередовать режим работы и отдыха и выполнять упражнения для отдыха глазок.

Удачи вам!

Категория: Здоровье | Добавил: planetaD (29.12.2014)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 437 | Теги: здоровье