Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Здоровье

Лайфхаки для здоровой жизни, или Как защититься от простуды?

Как защититься от простуды

В холодное время года наступает пора мучительного ожидания эпидемии гриппа. И даже если заболеваемость вирусной инфекцией находится в пределах сезонных процентов, пик простудных заболеваний приходится на зимний период и межсезонье. Сохранить здоровье помогут простые правила гигиены.

Берегите себя

При общении с больными людьми пользуйтесь одноразовыми медицинскими масками, чтобы сократить вероятность заражения. Держите дистанцию в общественных местах. Избегайте тесного общения.

В холодное время года риск заболеть увеличивается. Сделайте акцент на профилактике. Проветривайте чаще рабочий офис и домашнее жильё. Создайте влажность в помещении в пределах 50% и выше. Увлажненный воздух губителен для вирусов.

Чистота – залог здоровья

Не прикасайтесь к лицу грязными руками. Раны и царапины на коже обрабатывайте дезинфицирующими средствами. Увлажняйте регулярно кожу рук. Держите в чистоте экраны гаджетов, офисную клавиатуру, рабочий стол.

Общие рекомендации

В общие рекомендации входят мероприятия, направленные на повышение защитных сил организма. Запаситесь традиционным медицинским расходным материалом, который используют в эпидемию гриппа. Маска на больном убережет домочадцев от болезни.

Регулярные физические упражнения помогут легче пережить зимний период и справиться с сезонной вспышкой заболеваний. В холодный период рекомендуют посещать парную минимум два раза в неделю. Сон планируйте не позднее 22 часов. Старайтесь высыпаться.

Ловите волну удовольствия от жизни: качественное эмоциональное восстановление зимой убережет от болезненного состояния. Медики рекомендуют исключить вредные привычки, среди которых называют переедание. Разнообразьте рацион здоровыми продуктами, добавляйте в еду лук, чеснок, специи. Сократите количества мучных и жирных продуктов. Такая еда провоцирует дополнительные проблемы в желудочно-кишечном тракте, что плохо сказывается на иммунной системе организма. Обильное питье – отличный способ увлажнить дыхательные пути и вывести патогенные микроорганизмы из тела человека.

Хочется напомнить, что эти правила не гарантируют абсолютной защиты от простуды и гриппа. Если такие привычки станут образом жизни, то организму такая забота пойдет на пользу. Запаситесь природными лакомствами, положите в карман маску – "ЮниЛайн", например, придерживайтесь режима дня, и зима будет приятным временем года.

Здоровья и благополучия!

Удачи вам!

Категория: Здоровье | Добавил: planetaD (22.01.2019)



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 65 | Теги: здоровье