Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Красивая мама » Здоровье

Признаки недостатка витаминов в организме

Признаки недостатка витаминов в организме

У вас возникло какое-либо недомогание? Причиной этому может служит и тот факт, что ваш организм испытывает нехватку каких-либо веществ. Если питаться не сбалансировано такая ситуация возникнет рано или поздно. Кроме того, в зимнее время в нашем регионе достаточно сложно питаться полноценно, поэтому для поддержания нужного баланса витаминов и минералов можно использовать различные пищевые добавки, синтетические витамины и или суперфуды, подробнее о которых можно узнать вот здесь http://ecoclub.ua/superfudy.

Как же можно узнать каких витаминов не хватает нашему организму? Для этого достаточно прислушаться с сигналам, которые он нам посылает.

Признаки недостатка витаминов организме

Нехватка витамина В2. От него зависит рост клеток. Если вы не будете обеспечивать свой организм данным веществом, то у вас ухудшится состояние кожи. Этот витамин находится в достаточных количествах в молоке.

Нехватка витамина А. На его недостаток указывает расстройство желудка. Данное вещество находится в зелени и моркови.

Недостаток витамина Д. Нехватку этого витамина можно выявить по постоянной вялости и неприятным ощущениям в суставах. Он поддерживает мышцы и кости в хорошем состоянии. Как компенсировать организму недостаток данного вещества? Включите в меню кильку и лосось другую рыбу.

Недостаток цинка. Если ваш организм сильно нуждается в данном веществе, то вы, скорее всего, не различаете вкус пищи. Оно поддерживает вкусовые рецепторы. Так что включите в рацион кешью, говядину и баранину.

Недостаток калия. Он стабилизирует водный баланс в организме. Нехватка данного вещества влечет за собой повышение кровяного давления. Калий находится в достаточных количествах во фруктах и овощах. Вам больше всего помогут бананы.

Недостаток железа. Если вы в последнее время начали ощущать нервозность, то это свидетельствует о том, что ваш организм больше всего нуждается в железе. Данное вещество распространяет по телу кислород. Оно находится в бобовых, орехах, говядине и яйцах.

Удачи вам!

Категория: Здоровье | Добавил: planetaD (16.08.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 215 | Теги: здоровье