Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Первоклассники

Питание первоклассника

Питание первоклассника

Первоклассник – это маленький человечек, который не может самостоятельно подобрать для себя полезную пищу. Современные ребятишки любят побаловать себя лимонадом, чипсами, мороженным и шоколадом. Мало того, что большинство из перечисленных лакомств богато ядовитыми консервантами, так они еще и забивают желудок малыша, полностью блокируя его желание поесть нормальную пищу. Дети вообще перестают обращать внимание на здоровую пищу. И чем больше они потребляют эту отраву, тем хуже становится их здоровье.

Родителям необходимо научиться уделять как можно больше внимания и времени питанию своего ребенка. Это невероятно важно. И лучше всего, если старшее поколение научит с самого детства свое чадо питаться правильно, не обращая внимания на вредные продукты, реклама которых обрушивается на нас со всех сторон.

Так как организм школьника очень быстро развивается, ему следует больше внимания уделять питанию. Лучше всего, если оно будет включать в себя два завтрака (дома и в школе), обед, полдник и ужин. Не нужно торопить ребенка в время еды, вам стоит заранее рассчитывать минуты, которое можно затратить на прием пищи.

Первый завтрак не должен быть слишком сытным, чаще всего это каша, омлет, творог или хлопья. Тут лучше учесть желание ребёнка, чтобы утро начиналось с позитива. На обед следует приготовить что-то, не являющееся чрезмерно острым или же тяжелым. Подойдет легкий суп, овощной салат и второе, приготовленное на пару или с минимальным добавлением специй. Из мясных блюд хорошим вариантом будет курица, которая легко и быстро усваивается организмом. Легко готовить курицу в духовке по рецептам с фото - блюдо выглядит красиво и аппетитно.

Для полдника хорошо подойдут свежие фрукты или же выпечка, которые обязательно должны сопутствовать сок или молоко. Неплохим вариантом являются также свежие йогурты и творожки.

На ужин стоит приготовить что-то легкое, но сытное. Это могут каши или макаронные изделия с овощами и рыбой. Есть надо за два часа до отбоя, тогда сон будет крепким и здоровым.

На протяжении всего дня ребенку необходимо употреблять различные продукты питания, поэтому ежедневное меню должно быть разнообразным, включающим в себя витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которые необходимы для растущего организма.

Удачи вам!

Категория: Первоклассники | Добавил: planetaD (16.09.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 222 | Теги: первоклассники