Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Питание детей

Правильное питание школьника

Правильное питание школьника

Если вы не хотите, чтобы ваше юное создание имело проблемы со здоровьем, то должны обеспечить ему сбалансированный рацион. Помните, что от того насколько вы грамотно составите ребенку рацион, зависят его умственные способности, формирование скелета, здоровье зубов и многое другое. Дети, которые правильно питаются, лучше схватывают учебный материал.

Вашему ребенку необходимы микроэлементы, витамины, углеводы, белки и многое другое. Обязательно включите в меню чада продукты, насыщенные йодом. Ведь от этого вещества зависит деятельность мозга и щитовидки. Если ваш ребенок будет испытывать нехватку йода, то у него может возникнуть какой-нибудь хронический недуг. На вашем столе обязательно должна быть морская капуста и рыба.

Каждому школьнику необходимо разнообразное питание. Вы должны предлагать ему мясо, молоко, яйца, каши, овощи и многое другое.

На первое ребенок может кушать овощные блюда. В качестве второго лучше всего выбирать каши или макароны твердых сортов. Отметим, что многие дети любят запеканки и пудинги.

Вашему чаду необходимо каждый день потреблять молоко и молочные продукты. Если обычное молоко он не любит, то ему обязательно придется по вкусу чудо пудинг шоколадный. Раз в несколько дней готовьте ему блюда из творога.

Организм ребенка постоянно нуждается в кальции и фосфоре. Данные вещества можно получить из рыбы. Ее желательно подавать с овощами. Мы рекомендуем вам добавлять к гарнирам квашеную капусту. Вам желательно украшать блюда ягодами и кусочками фруктов. Они являются источниками «аскорбинки», а также витаминов К и группы В.

На протяжении суток ребенку необходимо выпивать как минимум литр жидкости. Для него будут очень полезны соки и компоты.

Ни в коем случае не кормите ребенка насильно. Иначе потребляемая пища не будет приносить ему пользы. Чтобы аппетит вашего чада был здоровым побольше гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте ему физическую нагрузку, соответствующую его возрасту.

Удачи вам!

Категория: Питание детей | Добавил: planetaD (25.12.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 467 | Теги: Питание детей