Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Питание детей

Рацион питания школьника

Рацион питания школьника

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, то вам следует как можно скорее привить ему навыки здорового питания. Не допускайте, чтобы ваше чадо питалось фаст-фудом, как бы удобно это не было. Постарайтесь привить своему чаду любовь к вкусной и здоровой пищи. Покажите ему насколько разнообразным может быть наша еда, добавьте в ваш рацион рецепты восточной кухни, вспомните забытые давно бабушкины рецепты. Если ваш ребенок с детства привыкнет питаться правильно, оценит вкус настоящих продуктов, никакой фаст-фуд его никогда не привлечет.

Рацион питания школьника

Строительный материал. После пробуждения вашему юному созданию лучше всего съедать порцию парового омлета. Не лишними будут и овощи. Ребенку также желательно съесть пару бутербродов с маслом. Такой завтрак насытит малыша достаточным количеством углеводов, витаминов и кальция.

Мы не рекомендуем вам давать чаду всевозможные лакомства. Если вы хотите чем-нибудь его побаловать, то лучше приготовьте ему творожную запеканку. Из напитков можете предложить ребенку какао. Вместо сахара в него лучше всего добавить мед.

Перекус в учебном заведении. Вам желательно положить малышу в сумку яблоки, изюм и творог. Не лишним будет цельнозерновое печенье. Если ребенок завтракает полноценно, такого перекуса будет вполне достаточно.

Обед. В качестве первого блюда вам лучше всего приготовить ребенку суп на курином или говяжьем бульоне. Вам желательно добавить в него овощи, клецки или рис. Не забудьте про второе блюдо. Из напитков можно выбрать компот или сок.

Полдник. Вашему ребенку необходим и полдник. Можете дать ему печенье и стакан молока.

Ужин. Перед сном малышу лучше всего съесть тарелку каши или какое-нибудь овощное блюдо. Из напитков желательно предложить ему кефир.

Удачи вам!

Категория: Питание детей | Добавил: planetaD (07.05.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 1809 | Теги: Питание детей