Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Питание детей

Рацион ребенка в 3 года

Рацион ребенка в 3 года

Еда – это всегда проблема для детей, вернее заставить их употреблять полезную пищу достаточно сложно! Детям в возрасте 3 лет уже можно многое: и сладкое, и жареное, и колбасу и много разновидностей мяса, поэтому вы вполне уже можете осваивать пошаговый рецепт холодца из курицы.

Меню малыша становится все больше и больше похожим на взрослое меню. Но все же, давать все, то же самое, что и взрослым еще не рекомендуется.

Для того, чтобы составить правильно детское меню, необходимо знать, что должно входить в еженедельный рацион ребенка в 3 года:

1. Овощи и фрукты. Они должны быть ежедневно, желательно в сыром виде! Также не стоит забывать о сухофруктах, которые полезны для желудка детей.

2. Ежедневно ребенок должен употреблять рыбу или мясо. Желательно менять виды мяса, давая то кролика, то курицу, то говядину. Свинина пока еще сложна для организма ребенка. Рыбу можно давать в виде котлет или в тушеном виде.

3. Каши. Также должны ежедневно присутствовать в рационе ребенка, ведь крупы и злаки полезны для правильного физического развития вашего чада.

4. Жиры. Не удивляйтесь, но в организм ребенка нуждается в жирах. Все дело в том, что жир влияет на развитие мозга, поэтому необходимо использовать жиры в приготовлении детской пищи.

5. Молочные продукты остаются в рационе ребенка еще до 6 лет. Это может быть творог, молочная каша, или просто стакан молока.

Чтобы ребенок ел с аппетитом почаще меняйте блюда, включая в них продукты, которые обязательно должны быть в рационе ребенка, и тогда ваш малыш будет здоров!

Удачи вам!

Категория: Питание детей | Добавил: planetaD (07.11.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 1710 | Теги: Питание детей