Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Роды

Физическая и психологическая подготовка к родам

Физическая и психологическая подготовка к родам

Во время беременности физическая нагрузка обязательна, необходимо только правильно подобрать комплекс упражнений. Специальная разработанная зарядка для женщин в положении поможет укрепить мышцы и подготовиться к родам. Обычный комплекс упражнений значительно отличается от упражнений для беременных.

Хорошо походить на специальные занятия, которые распределяют нагрузку на организм и не дают при этом переутомляться. Эти упражнения способствуют развитию правильного дыхания. Благодаря занятиям улучшается кровообращение, что положительно отражается на здоровье мамы и малыша. Во время выполнения упражнений вы научитесь контролировать мышцы, которые в нужное время сможете расслабить или напрячь, вследствие чего исчезнут проблемы с отёками после родов.

Также занятия помогут избежать появления таких неприятных последствий родов, как варикоз, они особенно важны, если у вас есть предрасположенность к его развитию. В особо сложных случаях врач может даже назначать в очень маленьких дозах аспирин при беременности, так как ацетилсалициловая кислота способствует разжижению крови. Правильная физическая нагрузка еще лучше поможет справиться с решением этих проблем.

Занятия лучше начинать на маленьком сроке, чтобы к родам быть готовой не только психологически, но и физически.

Кроме специальной гимнастики, можно посещать бассейн, который влияет на мамочку положительным образом. Во время занятий уменьшаются болевые ощущения в области спины, уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. Бассейн действует на женщину успокаивающе, благодаря воде происходит небольшой массаж в области пояса и конечностей. Во время плавания женщина расслабляется и отключается от реальности, а это достаточно важно в такой период. Регулярные занятия улучшают кровообращение, в результате будущие мамы не сталкиваются с проблемой недостатка молока. Ныряние матери, достаточно положительно отражается на ребёнке. При задержки дыхание, ребёнок включает свои резервы, что положительно влияет на его самочувствие в момент родов. Не забывайте, что переохлаждаться нельзя, поэтому контролируйте температуру воды и плавайте в бассейне слишком долго. Во время занятий беременных в бассейне обязательно присутствует медсестра.

Посещайте занятия, которые будут подготавливать к родам не только физически, но и психологически. На занятиях семейную пару подготовят к появлению нового члена семьи. Вам расскажут как вести себя во время родов, что может происходить в их процессе. Там обязательно будет затронута тема трудностей первых дней после родов , вам объяснят особенности ухода за новорожденным. Вникните в проблемы, которые могут появиться после родов , узнаете возможные методы их устранения, чтобы легче перенести трудности первых недели после рождения малыша. Идеальном вариантом является сопровождение мужа на подобные мероприятия. Это не только подготовит пару к родам, но и сплотит отношения.

Удачи вам!

Категория: Роды | Добавил: planetaD (27.05.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 573 | Теги: беременность