Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Роды

Как привести фигуру в порядок после родов

Как привести фигуру в порядок после родов

Внешний вид, фигура и количество лишних килограммов волнует многих женщин. Молодые мамы не являются исключением. Стоит отметить, что такое внимание к самой себе нельзя назвать излишним, ведь от этого зависит не только привлекательность женщины после родов, но и ее состояние здоровья. Именно поэтому многие женщины задаются вопросом о том, как убрать лишний жир на бедрах и талии, а также вернуть красоту обвисшему животу.

Эта задача не такая и сложная, но нужно помнить, что строгие диеты, средства для похудения и привычные упражнения противопоказаны молодым мамам. Конечно, совсем без физических нагрузок не обойтись, многие женщины решают этот момент с помощью кардиотренажеров. Возможно, и вам нужно будет купить беговую дорожку, например.

Резкое похудение, особенно для кормящей женщины, крайне не желательно. Задумайтесь, ведь вы набирали эти излишки в течение 9 месяцев, соответственно, и избавляться от них нужно постепенно. Такой подход гарантирует, что вашему здоровью и здоровью малыша не будет ничего угрожать. Кроме того, при постепенном снижении веса не будет заметен эффект обвисшей кожи.

Правильное питание - это залог красивой фигуры. Вы должны составить сбалансированный и питательный рацион, но при этом, нужно отказаться от лишних калорий. Не стоит употреблять много жирной жареной пищи. Это распространенная ошибка, так как некоторые женщины считают, что это позволит увеличить показатель жирности грудного молока, но это совершенно ошибочное мнение. Кроме того, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в сутки, это позволит вывести из организма шлаки и другие ненужные элементы. Стоит отметить, что лучше не добавлять в питье сахар, мед или варенье - это может привести к аллергии у ребенка. Кроме того, нужно отказаться от сладкого, это не только плохо сказывается на фигуре, но и опасно для малыша.

Физическая активность необходима, но она должна быть очень умеренной. Сразу после родов лучше отказаться от любых физических упражнений. В первое время будет достаточно прогулок и выполнения легкой домашней работы. Но нагрузку нужно постепенно увеличивать. Неплохим вариантом считается решение купить эллиптический тренажер. Это изделие позволяет получать плавные нагрузки на основные мышцы. Во время тренировок практически отсутствует вредное воздействие на суставы. Темп тренировки должен минимальным, лучше увеличить продолжительность занятия.

Подробнее о эллиптическом тренажере можно узнать в этом видео:

Удачи вам!

Категория: Роды | Добавил: planetaD (17.01.2016)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 577 | Теги: беременность