Меню сайта


Развитие ребенка
интересно и легко!
Главная » Статьи » Роды

Послеродовая депрессия - как справиться

Послеродовая депрессия как справиться

Вот и наступил долгожданный момент – вы встретились со своим чадом, которого носили под сердцем целых девять месяцев. Во время беременности каждая из нас обдумывает, как изменится жизнь с появлением крохи, мечтает вернуть свою привлекательность, стать хорошей мамой. Но почему то, вернувшись из роддома, все получается не совсем так, как мы себе представляли.

Отражение в зеркале не радует, ребенок постоянно требует внимания, перестройка организма сопровождается постоянными эмоциональными всплесками. И самая большая трудность – это полностью поменять свой привычный график. Фраза «забыть про себя» в этот период актуальна как никогда. Молодые родители оправляются от шока только месяц на третий, а иногда депрессивное настроение новоиспеченных мам продолжается гораздо дольше.

У разных женщин послеродовая депрессия проявляется по разному. Для некоторых это достаточно серьезная проблема, решение которой требует помощи профессионального психолога. Не волнуйтесь и не переживайте, не считайте себя плохой мамой, все трудности в конечном итого останутся позади. Справиться с этим состояние вам помогут, к примеру, специалисты психологического центра Квартет, более подробную информацию об этом вы можете найти здесь. В обращение к психологу нет ничего постыдного, самое главное - это возвращение вашего позитивного настроя, радости и спокойствия.

В сложный послеродовой период ни за что не отказывайтесь от помощи и поддержки близких. Самое главное - ваше настроение, во-первых, оно непременно передастся вашему малышу, во-вторых – поможет вам справиться с большим количеством дел.

Насчет фигуры: она непременно вернётся в норму, но не торопите события. В среднем нормализация веса происходит через 9 месяцев, но для этого старайтесь пить больше жидкости, кушать небольшими порциями по 5-6 раз в сутки, гулять с малышом и кормить грудью, ведь при кормлении младенца вы сжигаете до 500 ккал ежедневно.

Постарайтесь высыпаться, ложитесь спать с малышом и днем, ведь физическая усталость и приводит к депрессивному состоянию. И последнее. Гармония в семье – неотъемлемый элемент счастливой мамы, а соответственно и спокойного малыша. Поэтому поговорите с мужем, распределите обязанности и помните: скоро все придет в норму, вы научитесь понимать малыша, а он – вас и депрессия непременно закончится.

Удачи вам!

Категория: Роды | Добавил: planetaD (24.03.2015)


Интересные факты:



Возможно вам будет интересен топ пяти самых популярных развивалок нашего сайта:

1) Коллекция "Умных тетрадок" - осваиваем новые понятия и развиваем полезные навыки.

2) Обучающие карточки - для игры и обучения, большая коллекция.

3) Развивающие шнуровки - развиваем мелкую моторику и получаем новые знания.

4) Аппликации - наши аппликации это не только творчество, но и развитие.

5) Прописи - разработаны специально для малышей, очень яркие и красочные.

Смотрите также:



Загадки в картинках


Пазлы своими руками
Просмотров: 553 | Теги: беременность